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老化を防ぐ方法
昨日TVでやっていて(番組名がまったくわかりません・・あるある大辞典みたいな・・)、へぇ〜と思ったので見ていない方のためにもご紹介。 肌の張りや髪のつやを保ち、老化を防いで寿命を延ばす方法があるようです! 3つあります。
- カロリー制限をする
これはいわゆるダイエットではなく、適切な量のカロリーを摂取する、ということのようですね。朝食をとる、3食きちんと食べることが大事なようです。 - 脂質の高いものを減らす
脂質の高いものや炭水化物などを多くとっていると、肌の張りや髪のつやがなくなってくるようです。。 - レスペラトロールを摂取する
これは初めて知ったんですが、老化を防止する長寿遺伝子を活性化する物質があるようで、それを「レスペラトロール」というようです。