instagramに動画を投稿する方法

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iMovie

.movをiMovieで開いて編集し、再度.movで書き出す
movをmp4に変換
VLCでFile > Convert / Stream
profile: Video – H.264 + MP3 (MP4)
.m4vファイルが書き出される
Photosに保存
iPhoneからPhotosの動画を選んで、instagramに投稿

Premiere Rush

カメラからPhotosにインポート
Photosからデスクトップ等にドラッグしてmovを保存
Photosで右クリックし、「Edit With」では開けない
Premiere RushでCommand + nで新規プロジェクトを作成
デスクトップの動画を選び、command + enterで開く
Finderにmp4を書き出し
FinderのShareからAdd to Photos
iPhoneからPhotosの動画を選んで、instagramに投稿

shift + i: インへ移動（先頭へ）
shift + o: アウトへ移動（末尾へ）
delete: 削除